Was ich anbiete

Nordic Walking:

Die Kurse richten sich an erwachsenen Personen die eine ganzheitliche Bewegung suchen
Migranten für die Integration
Leute die ihrer Haltung verbessern möchten
Für Sportler die Gelenkschonendende Bewegung suchen
In Gruppen die Gemeinschaft und Zugehörigkeit zu erleben

Meditatives Gehen:

Migranten für die Integration
Für Menschen die ihren Stress abbauen möchten
Achtsamer Umgang erleben

Gymnastik:

Für Senioren um ihre körperlichen Ressourcen zu erhalten und zu fördern
Für Migranten um ihre Gesundheit und Integration zu fördern
Die Gruppendynamik fördern

Sturzprävention:

Für Senioren und Menschen mit Einschränkungen. Die lernen Sturzrisikoquellen zu identifizieren, Förderung des Gleichgewichts und des Reaktion Vermögens

Klassische Massage:

Für Mitmenschen in verschiedenen Altersgruppen
Die Entspannung suchen um die Stoffwechselfunktion zu fördern
Oder um Verspannungen zu lösen

Fussreflexzonen Massage:

Für Mitmenschen in verschiedenen Altersgruppen
Selbstheilungskräfte aktivieren

Gelenkschonende Bewegung für alle

Die Kurse richten sich an Personen, die eine ganzheitliche und gelenkschonende Bewegung suchen. Nordic Walking ist somit auch für Sportler und Sportlerinnen geeignet, die an einer Überbelastung ihrer Gelenke leiden. Personen mit leichten körperlichen und / oder psychischen Beschwerden sind bei mir gut aufgehoben.

Mach mit!

Bist du eine Migrantin oder ein Migrant? Dann werde Teil von uns. Meine Kurse fördern soziale Integration.
Bist du ein Senior oder eine Pensionierte? Tue dir etwas Gutes und stärke deine Beweglichkeit sowie dein Körperwohl.

Was lernst du?

Du lernst die Nordic ALFA Technik. Mit dieser Technik eignest du dir an, bewusst aufrecht zu gehen.

Wusstest du....?

dass Nordic Walking 90% deiner Muskeln aktiviert.
dass Nordic Walking deine Rumpfmuskulatur sowie dein Immunsystem fördert.
dass die Bewegung in der Natur Körper und Geist belebt.

Was zeichnet uns aus?

Ich fördere deine spirituelle Bindung zur Natur. Wir machen bewusste Übungen, die deine Sinnes- und Eigenwahrnehmung steigern.
Wir lernen, uns durch gezielte Atemübungen zu entspannen und bauen Stress ab.
Die Bewegung in der Gruppe steigert die Lebensfreude. In der Gemeinschaft entstehen Gespräche und ein Gefühl der Zusammengehörigkeit.

Kursdaten ab April 2023

Flüh:

Montag: 09:30 - 10:45 Uhr
Treffpunkt: Tramhaltestelle Flüh

Basel:
Mittwoch: 10:45 - 12:00 Uhr
Treffpunkt: Tramhaltestelle Breite, Tram Nr. 3

Preise:

Basiskurs 4 bis 8 Teilnehmer 7 x 75 Min. pro Lek. CHF 35.-
Laufgruppe 75 Min. pro Lek. CHF 25.-
Personaltraining 75 Min. pro Lek. CHF 120.-
Paartraining 75 Min. pro Lek. CHF 150.-

Versicherung ist Sache des Teilnehmers!